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魅力的な女性の言葉

2014年を迎え、はやくも2か月が過ぎもう3月になりました。昨日は3月3日女の子の日♡桃の節句♡
女の子という時代は過ぎ、女性としての時間を過ごし日々奮闘し目標などを決めがんばっている女性のみなさん、目標の分野は仕事、趣味、ダイエットなどさまざまかと思いますが、共通しているのは“魅力的な女性でありたい”ということ。
Miccoも魅力的な女性でありたいと願うのですが、まず何をしてよいのやら…
気持ちだけが空回り。なんて事も…

そこで今回は、3,000人以上の美容部員を見てきたベテラン百貨店バイヤーが言う、“魅力的な女性に共通すること”を教えていただきました。

■1:人の目を見て話す

恥ずかしいからと目線を外したり何かをしながら話すのではなく、しっかり相手の目を見て話すことができる人というのは相手の印象に残ります。
人の目を見て話す!当たり前のことなんですが、なかなかできてなかったりしますね。

■2:お礼の言葉をきちんと言える

いつも感謝の気持ちがあり、何かしてもらった時はその時に1回、別れ際に1回、次に会ったときに1回の計3回お礼が言える人。「ありがとう」という言葉をキレイに使える女性はとても美しいのです。
挨拶やお礼を言う。というのも当たり前のことなのですが、きちんと言葉にし、なおかつキレイに使える!というのは常に心掛けなくてはいけませんね。

■3:正しい敬語が使える

ついうっかり、“タメ口”が出てしまうことはありませんか? 魅力的な女性は、尊敬語、謙譲語、丁寧語の使い分けがスマートであり、例えフランクにお話をしてもきちんと使いこなせる人です。

■4:話をうなずきながら聞ける

相手の主張が自分と違う意見だったとしても、一度それを受け止める共感力が大事です。そして人の話を聞くときは、相槌やうなずきなど動作を交え“聞く姿勢”を意識します。この“聞く姿勢”ができている人は、相手に「また話を聞いてもらいたい」と思ってもらえ、好感度がグンと上がります。

■5:表情が豊かである

瞳に輝きがあり、喜怒哀楽の表情がちゃんと出る人は素直で愛されます(喜怒哀楽の“感情”ではなく、あくまで“表情”です)。顔立ちが整っている人やお化粧をきちんとしている人は、黙っていると冷たく見られてしまうので、より豊かになるよう心掛けることが大事です。

いかがでしたか? 同性にも異性にも好感を持たれる、“魅力的な女性”に共通する5項目でした。

確かに。と思えるものばかりだったかと思います。
しかし、日常でどのくらいのことができているでしょうか?

思っているだけでは伝わらないし、伝え方も大事です。以上のことを踏まえてMiccoも魅力的な女性をめざします♡

小顔に見せる簡単テク♪

こんばんは。今日も寒いですね。

みなさんいかがお過ごしですか?

もう少しで暖かい季節…暖かくなったら行きたいところがいっぱい♡

暖かくなったら、デートでも外で一日を過ごすことが多くなりますよね。

当然、屋外で写真を撮る機会も増えるかと思いますが、彼と2人でいるときにはケータイやスマホで“自分撮り”をする機会も多くなりますよね。

でも、その撮った写真を見たとき、「うわっ、顔デカっ!」と、彼氏より自分の顔が大きく写っていることに愕然とすることも決して少なくはないでしょう。そんな悲しい思いを少しでも避けるために、小顔に見せる服装のポイントをご紹介いたします。

 

■1:ストールをユル巻き

年中使える巻き物の代表格、ストール。これを首にユルく巻くことで、小顔に見せる効果があります。間違っても首にきつく巻かないようにしましょう。逆に顔が大きく見えてしまいます。さらにストール自体がある程度ボリュームがあるほうが、より小顔効果大です。

 

■2:まとめ髪&大きめピアス

これからの季節、髪の毛をすっきりまとめ髪スタイルにイヤリングやピアスをすると、春らしい雰囲気を保ちつつ、小顔に見せる効果があります。ここで重要なのはある程度ピアスは大きめ、かつ縦に長さがあるものを選ぶことがポイント。あまり小さいものはインパクトに欠けるため、目線がアクセサリーにいかないので効果が望めません。

また頭頂部のアップスタイルに、大きめヘアアクセサリーでポイントを作っても小顔効果大です。

 

■3:大きめ襟付シャツ

トップスなら大きめの襟付シャツがお勧めです。襟があることで小顔に見せる効果があります。

さらに白の襟付シャツは“レフ版効果”ともいわれ、顔色を一段と明るく、綺麗に若々しく見せる効果があるのでよりお勧めです。可愛らしい丸襟よりも、ベーシックな襟がより小顔効果大です。

 

■4:深めVネック

Tシャツやカットソーによくある、首周りが狭めの丸いクルーネックのデザインは避けるべきです。首がつまった印象が小顔効果を望めません。首周りのデザインは、Vの形をしたVネックがお勧めです。さらに浅めよりも深めのVネックがより小顔効果大ですよ。

 

■5:顔周りにインパクトアクセサリー

最後にアクセサリー。洋服にアクセサリーをつけるなら、顔周り、例えば鎖骨あたりにインパクトのあるブローチをつけると、視線がブローチにいくため小顔効果があります。2で紹介したピアスと違い、縦に長さがあるものでなくても大丈夫。顔から近すぎず遠すぎずの距離感が、小顔効果をもたらすポイントです。

 

以上、誰でも簡単に小顔に見せることができるファッションをご紹介しました。上記ポイントを参考にして、彼との記念写真で後々泣かないよう、きっちり対策してみてくださいね。

彼の隣にいる時はうれしくて、ドキドキで、大好きがいっぱいだからいつもよりきっとかわいいはず!

そんなかわいいをよりかわいく残しちゃいましょう♪

愛され姫ボディの作り方!

みなさん、こんばんは。

お外は雪が降っていますね!こんな日は彼の腕の中で暖かく過ごしたいものですよね♡

男の子たちも好みがある…

いま一番人気な女の子の特徴は、ふんわりした丸みと、マシュマロみたいにムニュっとした質感の”姫ボディ”!

そりゃ、ぎゅってする方もぽにょぽにょのぽにょボディより”ふんわり”した丸みの姫ボディを選ぶのは当然。

 

でも、なかなかそんなにうまくいかないのが現状…

そこで、今回は、インナー・アウターマッスルをバランスよく鍛えて無理なくやせられるエクササイズをお伝えしたいと思います。

 

立ったまま簡単にできるエクササイズなので、さっそくやってみましょう!

♡おしりの深層筋に効く! 寄せ上げエクササイズ

姿勢を正してまっすぐに立ちます。左足を軸にして、右足のかかとをあげてひざを内側に入れ、次に外側に開きます。外側に開いた足をそのまま床から離して後ろに持ち上げます。足を変えて左足も同じように繰り返します。

左右交互に5~10回ほど行うだけでOK。インナーマッスルと外側の筋肉が一気に鍛えられるので、みるみるうちにヒップアップが叶うとのこと。

歯を磨きながらやコピーをとりながらという、ながら時間にやってみて。2週間で明らかに変化がでてくるそうですよ。

♡ポッコリ下腹にも効果あり! 骨盤スッキリエクササイズ

足を肩幅に開き姿勢を正してまっすぐに立ちます。両手を腰骨にあて、腰骨を軸にしてダイヤルを回すようなイメージでお腹をうしろにゆっくりとひっこめて、元に戻します。

この動作を繰り返すだけで、おしりと下腹部が引き締まり、太ももまわりもスッキリするので、腰から下半身にかけてのシルエットにメリハリがでて、体のラインが美しくなるそう。

今年流行のペンシルスカートをきれいに履きこなせるボディを目指しちゃいましょう!

まあるくてやわらかくてプニプニの姫ボディがもう手に入っているハズ!

そのカラダを武器にして、彼とのlove lifeを楽しんじゃいましょう♡

 

ニットを自分で洗おう♪

皆さん、こんにちは♪

最近、毎日のようにニットを着ているMiccoですが、冬から春にかけて出番が増えるニット。

寒い季節ではありますが、電車の中やオフィス、ショッピング施設内の暖房で汗をかくこともあり、汚れが気になりますよね。
みなさんは、どのくらいの頻度でニットのお手入れをしていますか?

 

■ニットのお手入れの頻度は?

ニットのお手入れは、1シーズンに3回ほどすれば十分。

ですが、お気に入りでよく着るニットであれば、お手入れの回数も増えてきます。それを、毎回クリーニングに出していては、手間もお金もかかってしまいますよね。

そんな時は、自分でお洗濯しちゃいませんか?

 

■ニットを自分で洗う方法

手洗い表示がついているニットは、自分で洗うことができます。その方法は下記のとおり。

(1)ニットはお湯で洗うと縮みやすくなるので、水を使います。容器にニットが浸るくらいの水をためましょう。

(2)用途に”毛”と記載されている中性洗剤を、規定の量混ぜます。

(3)ニットを小さくたたんで容器に入れ、形を崩さないように気を付けながら、両手で押し付る→持ち上げるという動きを5分ほど繰り返します。汚れが気になるところは、つかみ洗いをしましょう。

(4)軽く押し洗いをしながら水を変えて、2、3回すすいだら水切りをします。

(5)たたんだ状態のニットをバスタオルで包み、洗濯機に入れて30秒間脱水します。

(6)脱水が終わったら、ニットが伸びないように平らな場所に置いて、日陰干しをします。

型崩れが気になる時は、ニットを平らな台の上に置いてポンポンとたたきましょう。また、ふんわり感が足りない時は、表面から1cm浮かせた辺りからスチームアイロンを滑らせていくといいですよ。

 

ニットのお手入れをきちんとすれば、より長く着ることができます。「自宅では怖くて洗えない」と思っていた人も、ぜひ試してみてくださいね。
自分の好きな香りで洗えちゃう♪ってゆうメリットもありあすよ!

 

覚えておいて損はなし!偏りがちな食生活で「摂るべき」食材

o偏りがちな食生活で「摂るべき」食材

仕事に家事と忙しい毎日。一人暮らしでは、なおのこと食事が不規則だったり、外食が続いたりはしていませんか? 栄養バランスのとれた献立や、栄養価の高い食材を知っていても、それを実践出来なければ意味がありません。

そこで今回は、覚えておいて損はない「最近食生活が偏っているなぁ」と感じている方にお勧めする

進んで食べるべき食材をお伝えしたいと思います♪

■覚えておいて損はなし! “マゴワヤサシイ”

“マゴワヤサシイ”の食材を摂ることです。一度は耳にしたことがある方も多いと思いますが、もう一度おさらいしていきましょう。

・「マ」豆類

・「ゴ」ゴマなどの種子類

・「ワ」ワカメなどの海草類

・「ヤ」野菜

・「サ」魚

・「シ」シイタケなどのキノコ類

・「イ」イモ類

昨日一日で食べたものに、“マゴワヤサシイ”は入っていましたか?

朝は、コーヒーとパン。ランチはパスタ。夜は居酒屋なんてよくありがちな1日の食事ですがこんな食事をしていると、意外と摂れていないことに気がつくと思います。

これらを意識するだけで自然とバランスの良い食事ができ、カラダも元気になってくる食材とあれば、積極的に摂取したいもの。

では、普段の食生活でどんな風に意識したら摂れるのでしょうか?

例を挙げてみましょう。

■1:「マ」豆類

豆腐や納豆、枝豆など。コンビニなら豆腐が丸ごと1丁入ったサラダやお豆のサラダを、居酒屋でしたら冷奴や卯の花、枝豆がおススメですよ。

■2:「ゴ」ゴマなどの種実類

ゴマ、ピーナッツ、アーモンド、栗など。ナッツをつまみにしたり、職場にすりごまを常備しておいて、サラダやお味噌汁に入れるのも手軽に取り入れる方法です。ただ、一つ注意して頂きたいのがゴマドレッシング。油や砂糖もたっぷり使われているので、できるだけ避けましょう。

■3:「ワ」ワカメなどの海藻類

ワカメや海苔、ひじきなどの海草類。おススメは、乾燥ワカメや海苔です。カップのお味噌汁やサラダに加えるだけで、手軽に取り入れられます。

■4:「ヤ」野菜

サラダよりお惣菜がおススメです。最近はコンビニでも、ひじきの煮物やきんぴらごぼう、筑前煮など、密封パックに入ったお惣菜がありますね。揚げ物やお肉ばかりのお弁当ではなく、おにぎりとお惣菜を組み合わせるのがベストです。

ただし、ポテトサラダやマカロニサラダなど、マヨネーズを多用した食材は注意が必要。できるだけ味付けの薄いもの、油をあまり使っていないものを選びましょう。

■5:「サ」魚

小魚、DHA・EPAが豊富な青魚(イワシやサバ)、タコ・イカ、貝類など。居酒屋でしたら、お刺身やカルパッチョ、ししゃも、じゃこのサラダ、桜えび、イカの丸焼きなどを選ぶようにしてみてくださいね。

■6:「シ」しいたけ等のキノコ類

キノコ、エリンギ、しめじなど。お味噌汁の具としてはもちろん、お酒を少し振りかけて蒸せば、ヘルシーな一品になります。

■7:「イ」イモ類

フライドポテトやポテトサラダなど、油を使ったメニューが多いイモ類は、要注意。里芋の煮物や、蒸したサツマイモなど調理法がシンプルなものが良いですよ。

いかがでしたか? “マゴワヤサシイ”を意識して、体の中から健康にそしてキレイを手に入れちゃいましょう。

Micco”月経血コントロールヨガ”に興味津々

空前のヨガブームが巻き起こっている昨今。各地でさまざまなヨガイベントが開催されるようになり、これまでやったことがなかった人も興味を持つようになったのでは?
また、ヨガを始めたいと思っているけれど、種類がたくさんありすぎて、どれがいいのかわからないという人も多いはず。

そんななか、最近Miccoは”月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)”たるものに興味津々なのです。

■月経血コントロールとは?

私たちは生理が来ると、紙ナプキンやタンポンを使用しますよね? 現代は、生理用品が充実しているため、経血を止める必要がなく、流して吸収させるのが当たり前だと思っている人も多いのではないでしょうか?

ですが、昔の女性はそうではなかったのです。今から100年ほど前の女性は、下着をつけずに着物で生活をしていましたので、生理中に経血を垂らさないようにコントロールしてきたのです。その方法が月経血コントロールで、経血を子宮の中に溜めておき、トイレで腹圧をかけて排泄するというもの。

正座をしたり和式トイレを使ったり、雑巾で床磨きをしたりしていた昔と比べると、現代は洋式トイレの使用、イスに座る時間が長い生活、ストレス、姿勢の悪化、運動機能の低下などによって、体の”緩める力”と”締める力”のバランスがバラバラになってしまっているため、月経血コントロールができない人がほとんどなのです。

■月経血コントロールヨガの効果とは?

そんな現代女性におススメしたいのが、数あるヨガの中でも近頃注目を集めている”月経血コントロールヨガ”。

このヨガは、体の緩急のバランスを整えて、子宮を柔らかくいい状態にし、健康的な体を手に入れるためのコースです。

では、月経血コントロールヨガを始めると、具体的にどのような効果が現れるのでしょうか?

(1)生理が短く終わる

(2)生理が軽くなる

(3)月経前症候群(PMS)が緩和される

(4)生理不順が改善される

(5)子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる

(6)骨盤が整い、太りにくくなる

(7)経血の排泄をコントロールできるようになると、生理用品の消費量が減るので経済的

月経血コントロールヨガは激しい運動ではないので、体が硬い人やヨガ初心者の人でも始めやすいのが特徴です。

そんなヨガにMiccoは最近興味津々なのです!

最近キスをしたのはいつですか?

みなさん、最近キスしたのはいつですか?
つきあっている彼はいるけどこの頃キスの回数が少ない、新しい彼とまだキスをしていない、キスをしたい人がいる!!とか?!
Miccoはもう何日もしていません。しかも、キスをするときはいつもMiccoから……!!
もしかすると唇のフェロモン度が足りないのかも……。

大学での実験で、このような結果が出たそうです。
男性50人に女性の顔写真を見せ、10秒間での目の動きを測定。

その結果、リップなどでメイクをしている唇は、なんと平均7秒も見つめられたそうなのです。
目は0.95秒、髪は0.85秒と、唇に比べるとその差は歴然。一方でメイクをしていない唇はたった2.2秒だけ。

この実験をしたGeoff Beattie博士は、「女性がセクシーな魅力を最も伝えられるパーツは唇」と断言しているようです。
一説によると、女性の唇は、デリケートなあそこを連想させる、と言う話もあるくらい!

だから、ツヤツヤで潤いあふれる見た目は、男性本能がそそられるのかもしれません。
そこで今回は、彼が思わずキスしたくなるぷるんぷるんのフェロモン唇のつくり方をご紹介します。

■彼を誘う魅惑のフェロモン唇のつくり方

ガサガサ唇では、彼の「キスしたい」という気持ちを萎えさせてしまいます。うるおいケアはリップクリームなどでちゃんとやっているという方、それだけでは不十分。では、彼を誘う唇のつくり方を見ていきましょう!!

(1)お砂糖で角質ケア
古い角質がたまっていると、どんなに保湿力の高いリップクリームやスペシャルケアをしても浸透せず効果半減!
すぐにボロボロと皮がめくれてきてしまいます。

おすすめなのが、お砂糖を使った角質ケア。
砂糖、オリーブオイルを混ぜたものを、くるくると唇になじませて洗い流すだけ。
これなら簡単!お砂糖もオリーブオイルもキッチンにありますよね♪

(2)はちみつパック

角質ケアができたら、しっかり保湿を。
はちみつとオリーブオイルを混ぜて、唇にのせます。ラップを上からのせるとより効果的。
1)と同様に家にあるものででき、口に入っても安心です。手軽にぷっくりしたリップになれるので、今晩からぜひいってみてください。

彼に「キスしたい」と思わせるためには、見た目だけでなくぷるんとうるおっていること、フェロモンを感じさせること、キスしたときベタっとしないことが重要。ぜひ、上記のテクを使って彼の心に火をつけてみてくださいね。
MIccoもがんばります。
まずは、キッチンへGO!!

でも、Miccoの場合ケアだけの問題じゃないかも…( ゚Д゚)

まぁそんな時は問題解決に全力を注ぎます!!
まずはtry!

     See you x♡x♡

生理前にやっておくべき「吹き出物」対策

こんばんは。
Miccoは今、すごくお肌が荒れていてすごく落ち込んでいます。
 女性の体というのは、28日周期のターンオーバーのリズムで繰り返されており、非常にデリケートにできています。
特に、生理前とされる黄体ホルモンというプロゲステロンが分泌している時期は、特にお肌のトラブルが現れやすいのです。
よくお肌は荒れていますがまさしく今は毎月やってくるこの周期のせいで荒れており、お察しのとおりMiccoは生理前なのです。

とまぁMiccoのことはおいといて、女性はこの(ほぼ)毎月やってくる生理と上手く付き合っていかないと、お腹は痛く、重くなり何度もおトイレに行き鏡を見る回数がいやでも多くなりただでさえ憂鬱な1週間なのに、鏡をみてお肌まで荒れていたら憂鬱が増しちゃいますよね(-_-)

■なんで生理前はお肌がトラブルになりやすいの?

生理前は、ホルモンバランスが乱れやすい時期で肌トラブルを招きやすいです。

肌トラブルに影響している黄体ホルモンは、皮脂分泌を増やしてしまったり、毛穴の出口が厚くなる角質肥厚の原因を作ったりしています。

そして、毛穴が厚くなって毛穴の中に皮脂がつまり、アクネ箘が過剰に繁殖することで吹き出物ができやすくなるっていう仕組みなのです。

それでは、改善をするにはどうしたら良いのでしょう?

■吹き出物が出やすい時期のオススメのケアは?

前述の通り、吹き出物ができやすい時期は、角質が厚くなりやすくなるので、うまくターンオーバーを促すことがポイント!
なので、皮膚の余分な角質を取ることが一番!

その方法は、『ピーリング』です。

皮膚のターンオーバーを高めることで吹き出物をできにくくしてくれますし、また痕を残りにくくさせてくれる効果もあります。さらに、肌の代謝も高まり、真皮のコラーゲンも増えるというメリットも!

肌に刺激を与えるものなので、週に1~2回が効果的です。

最近では、AHAなどの成分が入っているピーリング剤が市販でもたくさん販売しています。

また拭き取りタイプは、クレンジングシートと同様肌への刺激が強いので洗い流せるタイプがベターでしょう。

肌が弱い人も弱めのピーリングからスタートして少しずつ慣らしていけば、代謝があがり肌が丈夫になっていきますよ。しかし、使っていて、ヒリヒリとした痛みや赤くなる場合は注意が必要です。

自分で行うのが不安な人は、美容膚科で診療して適切な処置を行いましょう。

もちろんストレスや不規則な生活をしていると、さらにホルモンのバランスを乱れやすくしたり、免疫が低下するので、肌トラブルの予防のためには生活の見直しも非常に大切なポイントになりますよ。

ぜひ、生理前の不安定な時期にピーリングを取り入れてみてくださいね。
Miccoも今日はピーリング石鹸でお顔のケアをしたいと思います!!
そして、早く寝ます♪

疲れやコリ、むくみスッキリマッサージで小顔テク!!

みなさま、お仕事お疲れさまです。
今日はお顔のマッサージをして疲れやコリ、むくみをとってスッキリ小顔にもなっちゃう自分でできるマッサージをご紹介します。

■”鍵指”を使った小顔メソッド

ここでは、人差し指を第二関節から曲げた”鍵指”を使った小顔メソッドを、パーツ別にレクチャーしていきます。鏡と鍵指の準備はよろしいですか?

(1)おでこのマッサージ法

左右の眉頭に鍵指を置き、生え際に向かって、上方向にクルクルと円を描くようにマッサージをします。指を少しずつ眉尻の方へ動かしていき、こめかみの辺りまでまんべんなくマッサージをしてください。

(2)眉・目元のマッサージ

左右の眉頭のやや上に鍵指を置き、眉尻へ向かって横方向にクルクルとマッサージをします。次に、鍵指を眉頭のやや下に置き、眉尻へ向かって同様にマッサージをしてください。マッサージが終わったら、それぞれの鍵指をまぶたのくぼみにあてて、眉をグッと押し上げましょう。

(3)頬のマッサージ

小鼻の横からこめかみまで、頬骨の下に沿って、押し上げるように鍵指を滑らせたら、目の下にある頬骨の上部も同様に、こめかみまで滑らせます。

(4)マリオネットラインのマッサージ

口角辺りにあるマリオネットラインの始点から、耳の下へ向けて、5回ほど持ち上げるようにさすります。

(5)フェイスラインのマッサージ

あごの下に鍵指をあて、耳の下のくぼみまでやや力を入れてグッグッと刺激していきます。耳の下まできたら、首のマッサージをします。耳の下から鎖骨につながる筋を、人差し指と中指で作った鍵指で挟み、下に向かって10回ほどさすります。

(6)鎖骨のマッサージ

最後は鎖骨のマッサージ。ここでも、人差し指と中指の鍵指を使います。鍵指で鎖骨を挟んだら、外側に向かって10回ほどさすりましょう。

 

このマッサージは、クリームや美容液をつけた後にするのがおススメなので、朝晩のスキンケアの最後に取り入れてみてはいかがでしょうか。疲れやコリ、むくみが取れて顔がスッキリしますよ!

 

美人は絶対にやらない「顔を歪ませる」NG習慣

女性どうしでも「あーあの人きれいだなぁ」と「美人さんだなぁ」とついつい見とれてしまうことってありますよね。
Miccoはしょっちゅうです。そんな美人さんってみなさんお顔が整ってはるように思います。
そこできょうは、美人は絶対にやらない「顔を歪ませる」ついやりがちなNG習慣5つ

と対策をお伝えしたいと思います♪

人間の顔は、もともと完全に左右対称というわけではないのですが、長い間続けてきた悪習慣のせいで、歪みは徐々に進行……。
気が付いたときには、深刻な状態になっている可能性もあるのです。

そこで今回は、メイクでは隠し切れない顔の歪みができてしまう原因と対策を、紹介したいと思います。

■顔が歪んでしまう原因

私たちの顔の土台となるのが、頭蓋骨。この頭蓋骨は、全部で23個ほどある骨が複雑に組み合わさってできています。
そのため、下記のような悪習慣が続くことでズレが生じるようになり、それが顔の歪みにつながるのです。

(1)いつも同じ方を下にして寝ている・・・一方に圧力がかかります。

(2)頬杖をつく・・・頬やアゴに圧力がかかります。

(3)片側で噛む・・・片側のみ筋肉が発達してしまいます。

(4)足を組む、片側にバッグをかける・・・体が歪み、それが顔の歪みにつながります。

(5)口呼吸をしている・・・口元の筋肉が緩み、顔のバランスが崩れます。

上記に当てはまるものはありましたか? 顔が歪むと、筋肉のバランスが悪くなり、血流やリンパが滞りやすくなります。すると、むくみやたるみが現れ、最終的には肌の代謝まで悪くなって、シミ、シワ、くすみの原因にまで発展してしまいます。

そうとわかったら、今すぐに悪習慣を断ち、下記の歪み対策を取り入れてみませんか?

■顔の歪み対策

顔の歪み対策として効果的なのは、下記の3つの方法です。

(1)両頬骨の下にある“けんりょう”というツボを軽く押しながら、「あ・い・う・え・お」と口と表情を大きく動かす。

(2)口を閉じたまま、歯の表面に沿ってベロをグルグルと大きく回す“ベロ回し体操”を、朝晩、左右各20回ずつ行う。

(3)左右同じ回数になるように意識をしながら、ガムを噛む。

今はまだ顔が歪んでいない人も、その状態をキープするために、上記のエクササイズを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。